作者：陳日紅 陳臘群 單位：湖南城市學院體育學院 湖南城市學院衛生所

1（略）

2研究對象與方法

2.1研究對象以益陽市健身俱樂部跆拳道館學員和湖南城市學院體育專業跆拳道專選學生為研究對象。

2.2研究方法文獻資料法、訪談法、數理分析法及問卷調查法。對研究對象發放問卷220份（其中有練習1年、2年、3年和4年者），回收210份，回收率95.5%。有效問卷200份，有效回收率95.2%。

3研究結果與分析

3.1研究結果

（1）不同練習年限的損傷發生情況。練習年限不同，其損作的發生率也不同，按年限的長短長短依次為19.3%、33.3%、30.3%和17.1%。基本符合練習者的心理和練習的實際情況。初學者往往練習簡單的基本動作，且自己也擔心受傷，而在練習中更外小心謹慎，而練習2~3年者，實戰練習明顯增加，且心理上對防護有所放松。

（2）損傷部位發生情況。調查顯示：損傷發生部位較廣，但以踝、膝關節損傷較多見，約占調查人數的45%，其次是肘關節約占12%，再次是頭部損約占10%。以上損傷與他人研究結果基本相符。但未曾有會陰、陰囊和腎受傷的報道。此次調查發現會陰及陰囊受傷約占2%，腎臟挫裂傷住院治療的有1例。其損傷特點與跆拳道運動技術動作特點要求其吻合。調查結果顯示：主要損傷部位發生頻度與練習年限有關。練習在1、2年內者損傷相對較少，且沒有明顯明顯差別，而3年者最多。可能是由于初學者，動作技術不太熟練，在練習過程中，不敢用全力，而4年者，動作技術嫻熟，能夠做出收自如，點到為止。會陰、陰囊損傷多見1年的初學者，由于對護襠不太適應，而有部分不使用所造成。

（3）損傷性質與程度。跆拳道運動損傷性質有關節扭傷；軟組織挫傷、裂傷；肌肉拉傷；內臟損傷。損傷程度以輕度為約占60~70%，但也重度損傷出現（約0.5%）。

3.2原因分析

（1）報復心理與防護思想不夠。在調查中發，造成腎臟挫裂傷是兩練習者在對練、實戰和平時的生活中產生過磨擦，而教練又沒有及時了解相關信息。他們在對練、實戰中帶著憤怒、仇恨、報復的心理，從而導致嚴重損傷。

（2）缺乏準備活動或準備活動不正確。缺乏準備活動或不正確造成的損傷約40%。缺乏準備活動肌肉溫度還未達到應有的水平，肌肉、韌帶粘滯性較大，訓練時很容易發生肌肉、韌帶等拉傷。此外，對于訓練負擔量較大的部位缺乏針對性的專項準備活動，準備活動的運動量過大會造成損傷。

（3）教學、訓練和比賽的組織方法不科學。約12%的損傷是由教學、訓練和比賽的組織方法不科學所致。在學習新難動作過程中，尚未形成正確的動力定型，技術動作還存在缺點和錯誤時，便過早在進行對練和實戰訓練；由于學員的比例問題，在練習時甚至出現體重級別差異較大時也進行對練或實戰從而導致損傷。

（4）未帶或未按要求佩帶護具。約3%的損傷是未帶或未按要求佩帶護具造成。對會陰受傷訪談了解到：由于護襠給運動帶來不便，減少其活動的靈活性，且使會陰部產生不適感（尤其對初學者），加上思想上的不重視，在練習中出現不帶或護具佩帶不規范，從而被對方多次打擊或躲閃不及而致損傷。

（5）跆拳道技術要求與解剖結構弱點之間的矛盾。約4%的損傷是由跆拳道運動技術要求與人體解剖結構弱點之間的矛盾造成。如踝關節特點距骨上關節面前寬后窄，韌外側帶弱于內側，外踝低于內踝。而訓練中的攻防轉換，移動閃躲改變身體重心及移動方向、旋踢、騰空后擺等動作落地時，如果重心不穩或場地不平，使腳的前外側著地，引起外側韌帶損傷；此外，跆拳道的跳步、跳旋、步法移動等基本動作，要求膝關節在半蹲位進行屈伸和扭轉。膝關節的這一位置是解剖結構的薄弱點，這些情況都容易發生“不合槽”的錯動和撞擊，從而發生損傷。

（6）其它原因。局部運動量大、帶傷訓練、服裝不適、氣候環境惡劣等都會造成不同程度的損傷。

4結論與建議

4.1結論

（1）跆拳道運動損傷發生率高，損傷部位以踝、膝關節損傷為多；以輕度損傷占多數，但也造成嚴重的腎挫裂傷。（2）缺乏準備活動或準備活動不正確是損傷發生的主要原因。（3）報復心理是造成嚴重損傷最直接和最主要的原因。

4.2建議

（1）加強思想教育，嚴防報復心理。在教學和訓練中，加強組織紀律性方面的思想教育，培養正確的世界觀，充分認識運動損傷的不可避免性，增強隊友間的相互理解，嚴防止報復心理的產生。對有報復苗頭的學員要及時進行心理溝通，防范于未然。

（2）充分做好準備活動。準備活動的內容與量應按訓練內容、個人機體狀況、氣候條件而制定，準備活動的時間要充分。對易受傷或受過傷的部位在準備活動內容和方式上要有針對性；轉項練習時應補做專項準備活動。

（3）嚴格要求，必須正確配帶護具。護具是跆拳道練習必須裝備，是防止損傷的重要措施，無論何時練習都必須嚴格按要求帶好護具，不要認為麻煩或配帶后不舒服而不配帶或敷衍了事。

（4）科學安排教學、訓練和比賽。根據練習者的年齡、性別、訓練水平、健康狀況、心理、生理、身體生長發育特點，科學地制定訓練計劃，合理安排訓練的運動量與恢復時間。注意賽前調整，避免在疲勞和機能尚未恢復的情況下參賽，也要避免不同體重級別在一起進行練習或比賽，防止造成不必要的損傷。

（5）加強醫務監督和自我監督。每年至少體檢一次，在參加重大比賽前進行補查，禁止帶病、帶傷參加訓練或比賽。做好自我監督，隨時注意自身的反應，若有不良反應時，應及時向教練報告，及時調整運動訓練。