一、我國高校健美操教學內容的理論研究

在高校健美操教學中，技術理論內容主要包含持器械操與徒手操兩部分，其中，器械操包含啞鈴、體操墊與踏板等，徒手操包含基礎動作、成套動作與組合動作等。不論器械操或徒手操，均包含健美操體育的基本技術、動作、姿態與樂感等。在健美操教學中，其基本動作可依據人體部位分成游離肢體、軀干部與頸部動作等，基本姿態可分為動作有意識姿態與動作身體姿勢，動作類型有各部位的伸屈等。經成套及組合動作學習，可培養學生自身的協調力與健美操體育的表現力，以提升學生的運動技能。對于我國很多高校來說，健美操體育教學內容更為偏重成套及組合動作學習，對健美操體育中的基本技術、動作、樂感與姿態等學習有所忽略，一般每套健美操及幾個動作貫穿整個學期，在每節課中，忙于讓學生記憶組合動作，忽略了健美操動作表現力與規范性等，致使學生學習結束之后，僅能簡單記憶生硬的幾個動作，無法全面掌握健美操體育的基本姿態與動作，也未能學習健美操的真正靈魂。要讓學生有效掌握健美操，需要從基本部分來練習健美操，也就是從基本姿態、動作與音樂等方面來學習，再慢慢滲透成套動作或者組合動作。

二、高校健美操教學方法理論研究

在健美操教學當中，為提升健美操教學質量及教學任務，體育教師應依據教學任務、內容與特點來選擇教學方法，因為教學方法應用的恰當與否直接關系著教師的教學質量與學生技能的掌握。健美操作為復雜教學過程，教學內容非常的豐富，教學目標的完成也是多面的，要實現教學目標，需要教學方法的多樣化與個性化結合，打破原有教學模式，有效結合各類教學方法，以達到健美操教學的最有效果。

1、金字塔教學方法

金字塔教學法是種重復的單動作次數法，如同等腰三角形般，尤其是初學者，可先記住動作軌跡與規律，隨著音樂進行練習，找到動作規律，記住動作，該教學方法包含正、倒金字塔。倒金字塔為逐漸遞減重復的次數，而正金字塔是逐漸地增加重復次數，此教學方法的優勢為鞏固健美操動作，并鍛煉學生自身的身體姿態，動作更加到位，特別是某正確的動作定型，當學生動作不到位時，教學可運用金字塔教學方法進行反復練習，一直到學生動作練習到位。

2、線性漸進法與示范講解教學法

在健美操教學中，線性漸進教學法是種簡單自由式的教學法，由于大學生多沒有基礎，有些學生的協調性也不好，剛開始學習的時候，可用線性漸進的教學方法，尤其是基本步法的學習，先講解健美操的上肢動作，再講解腳上的動作，然后將上下肢動作進行連接。為了有效提升健美操教學方法的效果，在體育教學中，還可采取邊講解邊示范方法來學習，特別是初學的學生，較難或復雜動作，可采取邊講邊示范的方法，健美操教師示范應大方優美，具有感染力，充分調動學生學習的熱情，以提升學生學習主動性與實踐性。

3、激情教學方法

在高校健美操教學當中，教師應選擇動聽優美的音樂，用大方優美的動作向學生做示范，以激發大學生學習健美操的熱情，讓學生充分動起來，營造健美操練習的氛圍，因有些學生擔心自身動作難看，不敢大膽做動作，此時教師可培養學生中的骨干，其這些骨干起到帶頭作用，調動起氛圍，其他的同學自然跟著練習，在教學當中，動作要盡量準確到位，以保證學生動作符合要求，教師動作完美，才能有效激發學生要做健美操的欲望。并且在練習當中，教師還可運用鼓勵性語言，激發學生動作力度，充分調動課堂氛圍，如努力、加油等語言提示。同時，教師的聲音要有感染力及力度，與音樂緊密結合，從而充分地激發學生學習的欲望。

4、團體式的教學方法

此教學方法主要是在健美操教師指導下，把學生分成各學習小組，一個小組是一個集體，從健美操教學活動開始至結束，整體過程中，每組成員不進行變動，讓集體共同克服健美操學習當中的困難，也分享健美操學習中的成功喜悅，由教師先進行示范講解，再讓學生來模仿練習，然后每個小組來集體練習，練習內容不變的基礎上，每組可設計隊形變化。運用小團體式的教學方法，可有效改善課堂上的沉悶局面，充分發揮學生主體作用，促進學生團體協作能力。同時，運用此教學方法，還能有效彌補學生基礎差、主動性不高及學習慢等缺點，有效克服學生的自卑心理，增強學生自信心，與傳統教學法相比，該方法更有益于學生積極性提高，激發其創新意識與團隊精神。

5、誘導式的教學方法

該教學方法是將教師“教授”轉變成學生“思考”，以教師為主變為學生發展為主，發揮學生的主體作用，其具體教學內容為：創設一定的教學情境，將“教”變為“誘導”，激發學生興趣，讓學生由學習編程思索，學會舉一反三，提高學生的學習能力，充分落實學生的自主創新、發展及學習理念。健美操體育教學中，要選擇恰當時機來實施該教學方法，最好是在學生熟練掌握健美操基本動作后，在原有動作上，提示學生變化新動作形式，同時根據小組力量，更新動作，讓學生在誘導、思考與實踐當中，充分發揮學生興趣，提高其實踐能力。

三、結語

隨著高校健美操教學的深入發展，高校應依據學生自身特點，不斷豐富健美操教學內容，加強教學內容理論的研究，制定出科學合理的教學方法，完善高校健美操教學的整個過程，使其與我國高校學生各方面發展相適應，以提升健美操整體的教學質量。

作者：劉麗 單位：湖南第一師范學院體育系