通過多年的教學實踐，筆者發現，音樂不但可以幫助學生調整情緒，還可以提高學生應對挫折的能力，對提高學生的自我調節能力，完善學生的心理素質很有幫助。高中生是一個特殊的群體，他們正處在人生的關鍵時期。在這個時期，他們的世界觀、人生觀、價值觀開始形成；在這個時期，他們會有更多的困惑、更多的煩惱，他們需要來自于任課教師的心理輔導。音樂教師將心理輔導融入到音樂欣賞課堂教學中，在培養學生感受音樂、鑒賞音樂、表現音樂的能力的同時，可以促進他們創造美好的心境，具備健康的心理。

那么，如何在高中音樂欣賞教學中有效地滲透心理健康教育，促進學生的心理健康呢？筆者從以下三個方面進行努力，取得了一定的效果。

一、欣賞古典音樂，培養堅定的意志

學生的內心往往都有崇拜的偶像，或崇拜其學，或慕其才能，或敬佩其意志。在音樂欣賞教學中，我有意識地帶領學生在古典音樂領域里尋找他們崇拜的偶像，充分挖掘音樂家的優秀品質，進行心理教育滲透。在教學貝多芬的作品時，我不僅用他的音樂感染學生，而且用他偉大的人格和高尚的靈魂激勵學生，鼓舞學生，使他們心靈上受到極大震撼。聽著貝多芬的音樂，想到貝多芬光輝而又坎坷的一生，學生們如同在感受人生。他們從《第三交響曲》中感受到了時代賦予的使命和責任，從《第五交響曲》中得到了在困境中站起來拼搏的勇氣。

在欣賞貝多芬《第五交響曲》這一課前，我讓學生暢談自己目前遇到的困難并寫在紙上。

他們的困難各種各樣，有學習上的，有生活中的，也有情感上的。面對困難，該怎么做呢？面對咄咄逼人的命運考驗，貝多芬選擇了抗爭。命運與他開了個極大的玩笑，正當他的創作進入高峰時，他的耳朵卻因疾病而失聰了。對于音樂家來說，這是多么不可想象的打擊！面對這樣的挫折，貝多芬以頑強的毅力繼續他的創作，寫下了著名的《第五交響曲》。學生欣賞了《第五交響曲》，在音樂的濤聲里感受到了作曲家的精神：把痛苦變成動力，以自信、樂觀的姿態戰勝命運的挑戰。與貝多芬相比，學生再回看自己的困難和挫折會怎樣想呢？一位同學說：“我一直苦惱于自己的數學成績，下過幾次決心想趕上去，但每次總因缺乏恒心和毅力而失敗。與貝多芬相比，我這哪是困難呀！貝多芬有如此堅強的意志讓我佩服，是我今后學習的榜樣……”幾乎每一位同學在聽后感中都堅定了自己的信念，確立了面對挫折絕不放棄的決心。

二、欣賞中國民樂，擺脫不良的情緒

音樂起源于很久遠的人類社會，其最初就是為了抒發情感，發泄情緒，因而，音樂也被稱為“情緒的語言”。心理學家用精神分析的方法解釋了音樂是怎樣促進個體心理健康的，他們認為音樂提供的刺激使“本我”得到滿足。“本我”是原始的、本能的，且是人格中最難接近的部分。當“本我”的需要得不到滿足時，個體會產生緊張的狀態，滋生焦慮的情緒；而“本我”的需要得到滿足則能夠消除緊張狀態，使個體產生快樂。聽音樂是自我調控情緒的一種好方法。音樂可以喚起相應的情緒體驗，激發內心積極的情緒，釋放消極的情緒。音樂還能吸引和轉移人的注意力，改變或抑制情緒，從而獲得良好的心理狀態。

但學生往往不善于用音樂來調整自己的心理情緒，更不會正確去利用，教師要通過音樂欣賞課讓學生學會通過音樂宣泄內心不良情緒的方法。

音樂心理學家認為，從心理能量疏導的理論來看，先聽心理情緒相同的音樂比先聽心理情緒相反的音樂好一些。例如你心情沉重，傷感的音樂能幫你化解心中的憂郁，哪怕音樂讓你嚎啕大哭。因為心情的沉重或抑郁本質上都是一種心理能量的陰滯，必須把它疏導和化解才好，所以心理情緒相同的音樂是最有利于達到此目的的。當疏導的過程完成之后，則應該轉而聽一些輕松愉快的音樂，不要再聽悲傷的音樂，避免一味地悲傷下去，以免造成消極的心理定勢。

三、欣賞優秀流行音樂，激發健康的情感

為什么流行音樂可以激發高中生健康的情感呢？其原因有三點。第一，流行音樂本身就是情感性的音樂類型，絕大部分的流行歌曲都是以抒情為主要內容的。這是流行音樂能夠和高中生產生心靈共振的根本原因，也是流行音樂有助于激發高中生健康情感的前提條件。第二，流行音樂的題材貼近生活，特別是有些校園民謠寫的就像是發生在身邊的事，比如《朋友》《相親相愛》《童年》等。這些作品使學生感到親切，能夠與他們的心靈相通，可以釋放他們的心情。第三，流行音樂形式豐富多樣且瑯瑯上口，高中生喜歡用唱流行歌曲的形式來表達自己的感受：有對友誼的珍惜，也有對生活的熱愛；有幸福之情的流露，也有傷感的抒情；還有對神圣愛情的羨慕和向往……有些同學出于自尊或自信心等方面的原因，羞于用語言直接表達自己的情感，流行音樂則成了他們表情達意的好工具。基于上述三種原因，我們可以這樣認為：流行音樂有助于激發高中生健康的情感。

音樂欣賞，是高中生心理健康發展的“催化劑”。將心理健康教育融入到音樂欣賞教學中，是一種整合教學，其目標之一是借助音樂這個載體，協助全體學生在自身和環境許可的范圍內達到心理功能的最佳狀態，使心理潛能得到最大程度的開發，人格和個性日趨完美。