一、影響高職生心理健康的主要因素

1、人際關(guān)系

相對(duì)于中小學(xué)而言，大學(xué)環(huán)境具有更強(qiáng)的社會(huì)性，人際關(guān)系也較之以前更為復(fù)雜。但人與人之間的差異和每個(gè)人個(gè)性、經(jīng)歷上的不同，使得交際這件看似平常的事情對(duì)于部分性格內(nèi)向、自我審視心態(tài)不正確或者處于特殊時(shí)期的年輕來(lái)說(shuō)要顯得相對(duì)更加困難一些。

2、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾

還有一些學(xué)生，自小成績(jī)較為優(yōu)秀，專(zhuān)注于學(xué)習(xí)這件本身，因而在進(jìn)入大學(xué)之前整體的學(xué)習(xí)歷程較為順利。這類(lèi)學(xué)生，往往有著較高的自我定位，之所以會(huì)進(jìn)入高職院校多數(shù)是因?yàn)楦呖及l(fā)揮的失常。在這樣的經(jīng)歷背景下，這些學(xué)生帶著復(fù)雜的而矛盾的心情進(jìn)入到高職生活，常常需要很長(zhǎng)的緩沖時(shí)間才能夠恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)中。

3、學(xué)習(xí)壓力

現(xiàn)代社會(huì)就業(yè)壓力的加大使得很多高職學(xué)歷的學(xué)生不得不背負(fù)起相對(duì)更大的學(xué)習(xí)壓力。他們當(dāng)中的有些人不但需要保證平時(shí)的課業(yè)學(xué)習(xí)質(zhì)量，更需要花時(shí)間專(zhuān)注其它類(lèi)型的諸如資格證考試、學(xué)歷考試，其緊張程度可見(jiàn)一斑。但是大多高職生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較為薄弱，強(qiáng)大的學(xué)習(xí)需求與現(xiàn)實(shí)考試的需要沖突也容易讓他們產(chǎn)生沮喪、悲觀的情緒。

二、體育教育對(duì)高職生心理健康的積極影響

1、增強(qiáng)體格，培養(yǎng)高職大學(xué)生良好的品格和意志

高職院校的大學(xué)生多數(shù)處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體育課程的開(kāi)設(shè)是為了加強(qiáng)鍛煉，在繁重課業(yè)的同時(shí)提升大學(xué)生的身體素質(zhì)。所謂身心健康，先有身體上的健康，才能達(dá)到心情的愉悅，因此擁有一個(gè)健康的體格，是高職大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)條件。體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)考驗(yàn)人體的耐力和體力的運(yùn)動(dòng)，在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，往往會(huì)激發(fā)高職大學(xué)生抗疲勞、緊張、競(jìng)爭(zhēng)力及意志上的磨練，通過(guò)完成體力上的任務(wù)，從而使得大學(xué)生的內(nèi)心獲得放松和成就感，從而能培養(yǎng)積極向上的健康心態(tài)。

2、放松身心，緩解課業(yè)壓力

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，當(dāng)代大學(xué)生受到了來(lái)自于多方面的競(jìng)爭(zhēng)壓力，尤其是高職大學(xué)生，其學(xué)習(xí)的對(duì)應(yīng)面往往更加接近現(xiàn)實(shí)社會(huì)，緊張的學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)的壓力對(duì)于年紀(jì)尚輕的高職大學(xué)生來(lái)說(shuō)，很容易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)落后會(huì)使得學(xué)生產(chǎn)生深度的自卑感，部分學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)厭學(xué)厭世的不良心態(tài)。大學(xué)生的心理狀態(tài)是可以通過(guò)其日常的生活狀態(tài)和肢體語(yǔ)言中表現(xiàn)出來(lái)的，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，也是大學(xué)生情感的一種體驗(yàn)，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以消除學(xué)業(yè)的疲憊感和緊張感，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)也能夠獲得一定的自信心和滿(mǎn)足感，在緩解壓力的同時(shí)也消除了高職大學(xué)生的不良情緒。

3、促進(jìn)交流，提高高職大學(xué)生社交能力

體育教育是一種互動(dòng)式的教育形式，通過(guò)集體的學(xué)習(xí)、練習(xí)和比賽，從而促進(jìn)大學(xué)生之間的交流和人際交往。在平時(shí)的課堂上，大學(xué)生往往只關(guān)注于自身的學(xué)習(xí)，大多數(shù)的時(shí)間都花在上課和做題當(dāng)中，非常缺乏人際交往，這種情況也使得高職院校的大學(xué)生在畢業(yè)之后難以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的交流模式。體育教育是以一種輕松的方式讓大學(xué)生之間進(jìn)行相互的交流，滿(mǎn)足了大學(xué)生內(nèi)在的情感的需求，也豐富了生活的內(nèi)容，提高大學(xué)生的社交能力可以有效的避免心理抑郁等健康問(wèn)題的產(chǎn)生。

三、心理健康角度下的高職大學(xué)體育教學(xué)建議

1、體育課程添加心理健康內(nèi)容，促進(jìn)高職大學(xué)生的身心發(fā)展

體育教育對(duì)于高職院校心理健康的促進(jìn)作用是不可忽視的，然而在許多高職院校當(dāng)中都沒(méi)有開(kāi)展專(zhuān)門(mén)的心理健康課程，心理健康教育是當(dāng)代教育的重要組成部分，只有培養(yǎng)了身心健康的高素質(zhì)人才，才能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，這才是國(guó)家所需要的真正人才。因此在了解到體育教育與心理健康教育的緊密關(guān)系后，可以在體育教育的課程中貫穿一部分的心理健康教育，將體育教育的心理健康教育作用發(fā)揮得更好，單純的心理健康教育課程顯得較為枯燥，學(xué)生往往都對(duì)此類(lèi)課程提不起興趣，這樣心理健康教育也不能發(fā)揮有效的作用，而將兩者結(jié)合起來(lái)，使得心理健康教育在體育活動(dòng)中，潛移默化的影響著學(xué)生的身心，起到了積極的作用。

2、提高體育課程的靈活性，推進(jìn)體育課程改革力度

體育教育其實(shí)不單單是體育運(yùn)動(dòng)，其還應(yīng)該包括健美學(xué)、心理學(xué)等方面的知識(shí)，通過(guò)將這些知識(shí)結(jié)合起來(lái)，形成生動(dòng)的體育課程，從而培養(yǎng)和提高大學(xué)生的身心健康，體育課程應(yīng)該是一門(mén)多元化的戶(hù)外課程，學(xué)生在參與其中時(shí)能獲得身體的鍛煉和心理的放松，因此學(xué)生需要對(duì)這門(mén)課產(chǎn)生積極的興趣，要能夠自覺(jué)主動(dòng)的參與到體育課程中去，體育課程的內(nèi)容和設(shè)計(jì)是非常重要的，一堂好的體育課，既能夠起到鍛煉身體、學(xué)習(xí)體育技能的作用，又能夠使得學(xué)生獲得心情上的愉悅、心理上的舒緩，因此體育教育應(yīng)該脫離枯燥古板的模式化教育，推進(jìn)體育教育改革，發(fā)展多元化人性化的輕松體育教育方式。

3、加強(qiáng)體育教師心理健康教育能力，培養(yǎng)體育心理健康專(zhuān)職教育隊(duì)伍

除了有體育課程上的改革以外，對(duì)于課程的引導(dǎo)者，也應(yīng)該灌輸心理健康與體育教育相結(jié)合的理論知識(shí)，對(duì)于體育教師而言，也應(yīng)該長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，保持自身身心健康的同時(shí)，才能將積極向上的心態(tài)帶給學(xué)生。在融入了心理健康教育之后對(duì)于體育教師的要求也更加的嚴(yán)格，作為高職院校，應(yīng)該培養(yǎng)一批專(zhuān)職于心理健康的體育老師，讓心理健康教育與體育教育有效的結(jié)合在一起。

作者：沙登閣 王玲玲 單位：山東水利職業(yè)學(xué)院 日照職業(yè)技術(shù)學(xué)