一、中學(xué)階段終身體育興趣的培養(yǎng)

（一）選擇符合學(xué)生身心發(fā)展特征的學(xué)習(xí)內(nèi)容

只有選擇學(xué)生感興趣的活動內(nèi)容，因材施教、區(qū)別對待，才能充分調(diào)動其參與的積極性。如投擲實(shí)心球項(xiàng)目，女生大部分不感興趣，而她們上肢力量和爆發(fā)力又普遍較差，在練習(xí)中先用小而輕的實(shí)心球，同時(shí)采用分組接力的方法，也就是第一位同學(xué)投擲的落點(diǎn)，是本組第二位同學(xué)投擲的起點(diǎn)，以此類推，最后一位同學(xué)的投擲落點(diǎn)就是本組的成績，遠(yuǎn)者為勝利組。這樣不但調(diào)動了每一位同學(xué)的興趣和積極性，也充分挖掘了每一位同學(xué)的潛能，學(xué)習(xí)效果不言而喻。

（二）將多媒體技術(shù)引入體育教學(xué)中

教學(xué)時(shí)可事先制作好課件，通過多媒體平臺進(jìn)行講評引導(dǎo)，用光、聲、音、像等多種手段取代言傳身教的教學(xué)方法，可以拓寬知識，活躍氣氛。如可以將新的體育動態(tài)，如亞運(yùn)、奧運(yùn)、體育明星等等通過多媒體及時(shí)傳播給學(xué)生，不僅激發(fā)了學(xué)生的愛國熱情，更激發(fā)了學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣和參與意識。

（三）將傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)與趣味性體育活動、游戲相結(jié)合

傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)的鍛煉效果雖然非常明顯，但顯得枯燥、乏味，易使學(xué)生疲勞，不能長久堅(jiān)持。為揚(yáng)長避短，教師要運(yùn)用多種多樣的教學(xué)方法，如采用傳統(tǒng)素質(zhì)練習(xí)與趣味性體育活動、游戲相結(jié)合的方式，采取“小團(tuán)體式”教學(xué)、“啟發(fā)式”教學(xué)、“情景模擬式”教學(xué)等，增加課堂趣味性、活潑性，讓學(xué)生感到生動有趣，從而樂于參與，這樣一來，學(xué)生的參與性高、興趣濃厚，就能充分發(fā)揮其主觀能動性，使課堂延伸到課外，從而產(chǎn)生了課堂帶課外、課外促課堂的良性循環(huán)效果。

二、中學(xué)階段終身體育能力的培養(yǎng)

在形成了終身體育的興趣后，關(guān)鍵的問題就是培養(yǎng)終身體育的能力。無論興趣有多高，如果沒有終身體育能力作為支撐，終身體育的最終目標(biāo)將無法實(shí)現(xiàn)。

（一）全方位地培養(yǎng)學(xué)生的能力是培養(yǎng)終生體育能力的基礎(chǔ)

在中學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生以下幾方面的能力：掌握體育鍛煉方法的能力；自我組織與管理的能力；自我體育鍛煉的能力；團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力等。學(xué)生具有了上述能力，就能在走出校門后的各個人生階段中，根據(jù)自己的體能水平和生理狀況，合理地安排運(yùn)動項(xiàng)目和鍛煉強(qiáng)度，使鍛煉更加科學(xué)、更加有效，這樣終身體育能力就會逐步培養(yǎng)起來。

（二）全方位培養(yǎng)學(xué)生能力的基本方法

在中學(xué)體育教學(xué)中，如何在有限的時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)好學(xué)生的上述能力是非常重要的，掌握體育鍛煉方法的能力相對較易培養(yǎng)，但選擇適合終身體育的項(xiàng)目是非常重要的，應(yīng)該將一些能終身受益的項(xiàng)目引入到中學(xué)體育教學(xué)工作中，如：具有廣泛群眾基礎(chǔ)的籃球、羽毛球、乒乓球運(yùn)動，適應(yīng)現(xiàn)代人生活的網(wǎng)球和健身操運(yùn)動等等。自我體育鍛煉的能力的培養(yǎng)應(yīng)作為中學(xué)體育教學(xué)的重點(diǎn)，要有意識地給予學(xué)生以獨(dú)立鍛煉的機(jī)會，使他們對練習(xí)次數(shù)、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動動作等有較好的自我調(diào)控。自我組織與管理的能力應(yīng)主要通過一些集體項(xiàng)目和分組對抗項(xiàng)目加以培養(yǎng)，如籃球、足球、游戲等。在課堂上，可實(shí)行體育委員、小組長輪值制，并給予他們以較大的發(fā)揮余地，這樣可使一些體育方面相對弱勢的學(xué)生擺脫被動境地，提高組織與管理能力。團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力可通過一些集體活動培養(yǎng)，如利用游戲、比賽等。培養(yǎng)適應(yīng)社會發(fā)展與變化的能力是一個大課題，可以說它應(yīng)該是各學(xué)科的一個共同工作內(nèi)容。

三、小結(jié)

綜上所述，在中學(xué)體育教學(xué)中，我們應(yīng)始終將培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識作為工作重點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合中學(xué)生的年齡和心理特征，從課堂教學(xué)及課外活動入手，全方位培養(yǎng)學(xué)生終身體育的興趣和能力。我們希望學(xué)生經(jīng)過中學(xué)體育教育階段以后，無論是在步入高校還是走上社會時(shí)，都已經(jīng)初步建立起了終身體育的觀念，這種觀念將伴隨他們一生，并將越來越牢固地植根于他們的心靈之中。

作者：劉淑珍 單位：山東省淄博市臨淄區(qū)雪宮中學(xué)