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摘 要：積極心理健康教育研究和教育的重心是人和社會的積極因素，從積極的方面入手，用積極的內容和積極的方式培養、激發人自身內在的積極心理品質，使自身潛能得到最大限度的發揮，從而提高心理免疫力和抵抗力，克服心理障礙。
關鍵詞：積極心理 開發潛能 提高效能 自信 暗示
和諧社會呼喚積極心理健康教育，新課程需要心理健康教育。積極心理健康教育的宗旨是在以往側重于診斷和矯正的心理健康教育的基礎上秉承積極心理學對人性持積極評價的取向，研究和教育的重心是人和社會的積極因素，從積極的方面入手，用積極的內容和積極的方式培養、激發人自身內在的積極心理品質，使自身潛能得到最大限度的發揮，從而提高心理免疫力和抵抗力，克服心理障礙。因此，心理健康教育的任務重點是培養學生內在的積極心理品質和開發心理潛能。對學生來說，積極心理健康教育尤其突出的是提高學習效能、減輕學生負擔的特殊功能。為達到這些功能，我們在心理健康教育工作中主要進行了如下幾個方面的實踐：
一、通過《學會愛，幸福就在身邊》的系列主題活動，增加學生的主觀幸福感，提高生活滿意度。學校在早讀前安排學生進行國學經典誦讀，在此基礎上，再推薦給學生一些經典的美文，如海子的著名詩歌《面朝大海，春暖花開》、畢淑敏的《提醒幸福》等。同學、老師間相互交流，逐漸理解幸福的真諦。進而與家長溝通，給予學生上學所需要的基本物質保障，達到增進學生幸福感的底線;努力創造溫馨、快樂、安全的家庭和學校的學習生活環境，滿足增進學生幸福感的條件;努力引導，使師生、家長與孩子、同學之間構建一個平等、友好、合作、關心、和諧的人際關系和團隊，打造出增進學生幸福感的沃土，達到增進學生幸福感的最高境界。
在這個循序漸進的過程中，引導學生改變對生活和困難的主觀態度，從不滿和抱怨中轉移注意力，集中在令他們開心的事情上，享受生活美好的一面，尋找自己的優勢，找到幸福的支點。通過《親子樂無邊，愛心一線牽》的親子系列活動中，在“蒙眼三角形”和“蒙眼障礙物”的游戲中，家長學生都積極發言，互相啟發，深刻地感受到了父母與孩子之間濃濃的愛，也明白了彼此之間溝通交流的重要性。
二、潛能訓練：激發潛能，提升自信;積極心理暗示，增強自我效能感。這一部分的活動形式較多，比如勵志故事的誦讀，較為經典的如《盡力而為與竭盡全力》、比爾·蓋茨等名人的成功故事，學生們在傾聽、思考、討論之后談自己的感受時很激動，并想象自己將來成功的樣子。
再通過“一分鐘鼓掌”游戲和“食指抬人”的游戲，充分意識到人的潛能是自己無法想象的，只有想不到的沒有做不到的，孩子們對自己的未來充滿了信心!同時再次強調每天早上對著墻或鏡子，大聲地讀出《自信宣言》，從清晨就進行積極的心理暗示。積極的自我暗示，遵循四條原則：一簡單，二正面，三肯定，四重復。因此，可引導學生進行“積極的自我談話”。自我激勵：我是最棒的，我一定行。自我期望：我一定能考到一中。自我要求：我一定要努力。自我表揚：我真是好樣的!……
三、對學生的學習及心理進行測評，指導學生用科學的方法實現目標。可用專業的心理測評軟件從3個大的方面對學生進行測評：1、學習能力測評：測驗的目的是如何對造成學生學習不良的非智力因素和環境因素作出正確的診斷，并給予適當的指導。2、學習狀況綜合診斷測評：測驗的目的是如何提高學習能力。從以下幾個方面——身體健康、心理健康、學習方法、學習熱情、學生周圍的環境以及和老師、同學的關系等——入手，對影響學生學習能力的因素進行綜合診斷，分析原因。3、心理健康測評：測驗從以下幾個方面——學習焦慮、人際焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動傾向等——入手，對學生心理健康的各個方面進行綜合評價分析。實現目標不是一蹴而就的事情，“蝴蝶效應”可以幫助孩子們用科學的方法實現目標：持續每天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節上進步一點點。日本名不見經傳的馬拉松運動員山田本一郎用“智慧”戰勝對手，就是將40多公里的賽程分解成了幾個小目標，持續每次進步一點點，每個環節進步一點點，從而輕松地完成了遙遠的路程。跨越學習這座大山絕非一朝一夕就能解決，不但要有科學的方法，還要有愚公移山那種堅持不懈的精神。
積極心理健康教育的最大特點集中表現在一切從“積極”出發。積極心理健康教育在我國才算剛剛起步，我們也只是根據我校學生和老師的實際情況進行了一些實踐工作，有很多不足之處，但我們堅信，只要我們用積極的態度持續每天進步一點點，持續每次進步一點點，持續每個環節上進步一點點，最后我們必定會取得輝煌的成績!
參考文獻
[1]孟萬金 論積極心理健康教育[J].教育研究，2008，(05)。
[2]孟萬金 積極心理健康教育[M].北京.中國輕工業出版社，2008。
閱讀范文：論文發表網兒童武術的心理訓練
論文摘要：隨著現代科學技術的不斷發展，現代科學化訓練的普及，兒童武術訓練成績的提高已不僅僅是技術的不斷完善與穩定發揮，更重要的是在比賽中能夠正常發揮或超常發揮，這就需要在訓練中強化心理因素。重視兒童武術心理訓練，是取得優異成績的不可缺少的重要環節。
論文關鍵詞：兒童武術;發揮;心理訓練
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