1研究方法

1.1教學實驗法

本實驗以立意取樣的方法，采用實驗設計的方式，實驗對象為長春師范學院非體育專業大學二年級2個班級共61名學生，其中男生25名，女生36名，平均年齡20.9歲。對隨機選取的上述61名大學生進行教學實驗，研究者將2個班級分為實驗組與控制組，實驗組學生人數為28名，控制組學生人數為33名，實驗時間為8周，實驗強度為中等強度，實驗頻率為每周2次90min。實驗組實施健美操教學，具體內容:第一周:基本步伐練習、專項身體素質練習;第二周:大眾健美操一級動作:組合一、二;第三周:大眾健美操一級動作:組合三、四、五;第四周:大眾健美操二級動作:組合一;第五周:大眾健美操二級動作:組合二;第六周:大眾健美操二級動作:組合三;第七周:大眾健美操二級動作:組合四;第八周:大眾健美操二級動作:組合五。控制組實施傳統籃球教學，具體內容:第一周:籃球基本姿勢及起步、學習原地運球、學習行進間運球;第二周:學習雙手胸前傳接球、學習原地單手肩上投籃;第三周:復習原地雙手胸前傳接球、復習原地單手肩上投籃、學習行進間傳接球;第四周:復習原地單手肩上投籃、學習運球急停急起、學習行進間單手低手上籃;第五周:復習原地單手肩上投籃、復習行進間單手低手上籃;第六周:復習行進間單手低手上籃、學習反彈傳球、頭上傳球、學習持球突破;第七周:復習行進間單手低手上籃、復習持球突破、學習籃下投籃;第八周:考試。

1.2心理測量法

以Ｒichards編制的《身體自我概念量表》(Phys-icalself-conceptscale，簡稱PSC)為測量工具，本量表的內容包含了“身體能力”與“身體外觀”兩個次概念框架，將身體自我概念區分“柔軟度”“耐力”“外表”“彈性”“肥胖”“力量”六個維度;研究分為前測及后測兩個部分。實驗組和控制組在前測及后測，分別對兩組學生施以“身體自我概念量表”測驗，施測后分別進行兩組之組間及組內差異比較。在身體自我概念量表上的得分越高，表示其對身體自我概念越了解，反之，得分越低，則表示其對身體自我概念越不了解。本量表為六點量表，計分方式從1至6分計算，數字越大表示擁有較好的身體自我概念;量表共有29題，其中題目中的4、5、10、11、17、22、26、29等8題為反向題，采用反向計分。

1.3同質性檢驗

1.3.1實驗學生身體自我概念的同質性在正式進行體育實驗教學的前兩個星期，研究者采用《身體自我概念量表》對參加體育實驗教學的實驗組(28人)及控制組(33人)學生，在同一時間、相同地點進行測量。經過獨立樣本t檢驗顯示(表1)，兩組學生在柔軟度、肥胖、耐力、彈力、外表、力量和總體身體自我上均不存在顯著性差異，表明他們在身體自我概念方面具有同質性。1.3.2實驗中教學者的同質性本研究實驗組與控制組分別選擇了1名教學者，為了力求他們在教學上的一致性，選擇兩位教育者皆為男性，教學年限分別為8年和7年。同時，實驗過程中研究者經常與兩位教育者溝通討論，從而明確實驗教學流程及要求。

1.4數據處理

以SPSS12.0統計軟件進行數據處理。所使用的統計方法如下說明:1)通過獨立樣本t檢驗，檢驗兩組學生實驗前身體自我概念的同質性，以及實驗后兩組學生身體自我概念的差異。2)通過配對樣本t檢驗，檢驗實驗前后學生身體自我概念的差異。

2結果分析與討論

2.1實驗前后大學生身體自我概念的比較

通過配對樣本t檢驗發現(表2)，實驗組學生實驗后在耐力、彈力、力量方面與實驗前存在顯著性差異(P＜0.05)，在柔軟度、外表、總體身體自我方面與實驗前存在非常顯著的差異(P＜0.01)。從自評均數看，實驗組學生實驗后得分顯著高于實驗前，上述結果表明，健美操練習明顯提高了大學生的身體自我概念。而控制組學生實驗前后各指標的差異比較并不顯著。首先，經過8周的實驗干預，大學生總體身體自我顯著提高。這是因為健美操需要全身各部分的協調以完成各種不同的動作，而動作強調的美感使人意識到了人體的美麗。大學生在練習的過程中發現了蘊藏于這項運動中豐富動人的人體美，從而提升了對于總體身體自我的認識，并使自信心不斷提高。其次，健美操練習使大學生在柔軟度、耐力、彈力和力量方面的認知顯著提高。這是因為健美操是根據人體基本生理機能，將人體的基本身體素質，如柔韌性、協調性、力量和耐力等與舞蹈在強勁有力的音樂伴奏下完成動作的運動。它具有全面協調發展身體各部位的肌肉，提高機體內臟器官的功能，從而達到強身健體的目的。趙坤以中國民航大學90名學生為研究樣本，通過實踐教學研究健美操對普通大學生的體質變化所產生的影響，結果表明，健美操的跳躍、手臂支撐、身體拉伸等動作練習對大學生的腿部肌肉力量及彈跳力、手臂力量、身體柔韌性及身體耐力均可發生正向的影響，這與本研究結果相符合。

再次，健美操練習使大學生在外表的認識上也顯著提高，表明經過健美操練習后，學生對自我的外貌、體形變得更加肯定了，這與她們最初期望通過跳舞改善自己的身形、氣質達成一致。健美操是體育與藝術的結合，它有著獨特的藝術價值，給參與者與觀賞者以美的享受，大學生通過參與這項運動，藝術修養以及審美情趣都得到了提高。Marsh等人運用SDQII發現身體訓練計劃對于青年前期的女生評估其體質和外貌有顯著影響。從直觀來分析，像跳舞這樣的活動也應該是有好處的，這與本研究結果一致。最后，健美操練習并未使大學生對肥胖的認知發生顯著性變化。這與唐聞捷等人研究結果相一致。“身體自我概念”是“非學業自我概念”其中之一。在非學業自我概念中，又分為三個層次概念:1)社會自我概念:分為特殊情緒狀態。2)情緒自我概念:分為同伴及重要他人。3)身體自我概念:分為體能及身體外觀。青少年時期，因為身體外貌的改變，開始對自己身體的變化變得格外敏感和關心，對自我身體的看法產生負面的感覺也常發生在此時期。

因此，大學生對于自我能力的評估與實際的表現與能力不夠吻合，產生如Marsh所提出的“同伴參照效應理論”現象所致，即客觀的能力與成就并不是決定個體自我概念形成與發展的唯一因素，同伴參照與影響實際上存在著很重大的影響力。另外，梁潔等人為了解大學生的肥胖認知現狀及減肥行為，對670名大學生進行問卷調查，并采用統一的標準方法測量身高、體重。結果表明:部分大學生對自己肥胖與否缺乏正確判斷;27.5%的大學生曾經試過減肥，11.3%正在減肥;64.9%正在減肥的學生并不肥胖，而是體重正常，甚至消瘦。因此，可能這種大學生的對自己肥胖與否的錯誤判斷也是本研究結果的原因之一。

2.2實驗組與控制組學生實驗前后身體自我概念變化的比較

將實驗組和控制組兩組大學生在實驗前后身體自我概念的平均數相減(μd)，再進行獨立樣本t檢驗(表3)，結果發現，兩組學生實驗前后變化在總體自我概念上存在顯著差異(P＜0.05)，在柔軟度、耐力、彈力、力量方面存在非常顯著的差異(P＜0.01)，在肥胖和外部方面不存在顯著的差異(P＞0.05)。從變化得分看，實驗組學生實驗前后變化明顯大于控制組，表明健美操練習確實對提高大學生的身體自我概念具有明顯的作用。

實驗組經過8周的健美操練習，由于所使用的器材、運動方式及規則等都與傳統體育教學不同，因此取得了較傳統體育教學明顯的認知效果。這可能是因為健美操教學中通過彈性拉伸、動力拉伸、靜力拉伸、器械拉伸等柔韌性練習，不斷提高肌肉的收縮和伸展能力，能明顯提高學生在健美操運動中所需的柔韌性，也就是柔軟度。耐力是健美操鍛煉的基礎，包括肌肉耐力、心血管耐力和神經過程耐力。健身健美操因持續時間較大，要求練習者有克服疲勞的意志力和較好的耐力素質，而健美操是在強勁的音樂伴奏下進行的，往往令人忘卻疲勞，在不知不覺中提高身體的耐力水平。

另外，適當的健美操鍛煉，可使肌纖維增粗，肌肉體積增大，肌纖維中線粒體數目增多，肌肉中脂肪減少，結締組織增多，肌肉顯得發達、結實、健壯、勻稱有力量，彈力增強，運動持續時間長。而控制組單單只有傳統體育教學方式，較難達到實驗組的教學成效。所以，實驗組在健美操教學后，在柔軟度、耐力、彈力、力量分量表的表現上，會遠比控制組的效果好。在此方面，本研究與趙坤的研究結果相符合。但是，本研究在“肥胖”、“外表”兩個維度上，未達顯著水平。國外學者Dong，Weisfeld，Boardway等及Smoll的研究也發現，同伴關系由不同的因素影響，其中，良好的身體活動能力是獲取良好同伴關系的因素之一。雖然通過健美操教學，讓學生因為通過健美操運動參與而達到身體自我概念的提高，但是平時“肥胖”、“外表”表現較差的學生，有可能受到同伴及自我評價的影響，呈現不顯著的情況。

3結論與建議

3.1結論

健美操教學對提升大學生身體自我概念具有明顯作用。與傳統體育教學相比，健美操教學可以有效提升大學生對自身柔軟度、耐力、彈力和力量的認知。傳統體育教學應緊密結合身體素質練習，提升學生對健身效果的認知。

3.2建議

大力推進高校教學內容改革，更多引進大學生喜聞樂見的大眾健美操內容，進而提高大學生身體素質。改革傳統體育教學，提高傳統體育教學的趣味性，挖掘體育項目的健身健心效果。本研究的健美操教學的活動設計，并未先做預試教學，而不同的教學內容，其身體活動量也有差異，影響身體活動量的研究結果。建議未來的健美操教學活動，可針對同一個教學活動做一系列的體育教學活動設計，以避免不同的教學造成的研究結果誤差。

作者：陳堯 門永生 單位：長春師范學院體育學院 沈陽體育學院體育人文學院