本文作者：次晉紅 單位：西山煤電職工總醫(yī)院官地分院

月經(jīng)病一直都是很多女性的煩惱，說(shuō)嚴(yán)重又不嚴(yán)重，說(shuō)不嚴(yán)重但是又會(huì)影響到人的正常生活，為身心帶來(lái)影響。因此采取中醫(yī)預(yù)防法具有臨床意義。

未病先防。從各種文獻(xiàn)可以發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)病大都是因?yàn)槠咔?、六淫、過(guò)勞、房勞、跌仆等原因所致，因此這種病預(yù)防至關(guān)重要，一定要情志舒達(dá)、避免驚恐、調(diào)節(jié)好飲食；房事要適宜，而且還要防止過(guò)度疲勞，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，這樣才能夠防患于未然，避免出現(xiàn)月經(jīng)病[3]。①清靜養(yǎng)神，在現(xiàn)實(shí)之中許多女性都喜歡什么都考慮，造成多思善慮的特點(diǎn)，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)府受損。因此必須要少思考多靜養(yǎng)。②調(diào)和喜怒；俗話說(shuō)：氣和則生，氣戾則??；因此女性大都要養(yǎng)成淡定習(xí)慣，少出現(xiàn)過(guò)喜或者過(guò)怒，兩者出現(xiàn)極端都會(huì)影響到身體而造成月經(jīng)病。③防止驚恐；女性在來(lái)月經(jīng)的期間，盡量注意不要出現(xiàn)驚恐，這樣就有可能出現(xiàn)妄行、崩漏等現(xiàn)象，同時(shí)還要加強(qiáng)自身體質(zhì)鍛煉，讓身體的機(jī)能充滿血?dú)庾匀痪涂梢詼p低出現(xiàn)月經(jīng)病的概率。

飲食預(yù)防法。①飲食多樣化；研究表明，女性如果偏食或者飲食不好，都有可能出現(xiàn)經(jīng)閉、崩漏以及月經(jīng)量少等癥狀，因此女性要注重飲食多樣化，克服偏食的不良習(xí)慣，要通過(guò)飲食不斷的化氣生血，用來(lái)補(bǔ)充女性體內(nèi)的需要[4]。②因人膳食；其實(shí)科學(xué)飲食中每個(gè)人要根據(jù)其自身素質(zhì)，選擇合理的飲食習(xí)慣，比如陰虛多火就要少食用阻陽(yáng)的食物，如果還要食用含陽(yáng)食物，就會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)先期、量多等月經(jīng)病。③藥膳保?。粚?duì)于一些女性適當(dāng)進(jìn)行藥膳改變體質(zhì)，降低月經(jīng)病發(fā)生的概率。但是采用藥膳保健就要根據(jù)自身素質(zhì)，適當(dāng)?shù)谋＝?，不能夠一味?qiáng)求，認(rèn)為只要是保健都是好事。比如中氣不足的女性，就應(yīng)該多吃補(bǔ)中益氣藥膳，羊肉、回回豆子等。

起居預(yù)防法。①謹(jǐn)防風(fēng)寒；女性在月經(jīng)期間氣血較虛，血室正開，極易被風(fēng)寒浸入出現(xiàn)月經(jīng)病。因此在這個(gè)時(shí)段女性一定要謹(jǐn)防風(fēng)寒，不能夠因身體羸弱給風(fēng)冷之氣帶來(lái)機(jī)會(huì)。②居處相宜；女性在月經(jīng)期極易心煩意亂，一個(gè)良好的環(huán)境就非常有必要了。女性居住地方應(yīng)該整潔、干凈、明亮，讓人感覺(jué)精神舒暢，這樣就有效減少了邪毒入侵，降低發(fā)生疾病的概率。

婚育預(yù)防法對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，做好婚育預(yù)防法是降低月經(jīng)病有效的措施。女性要提倡計(jì)劃生育與晚婚晚育，有益于身心健康；要按照醫(yī)學(xué)要求節(jié)制房事，做好房事禁忌，這些都是至關(guān)重要的，對(duì)降低月經(jīng)病發(fā)生具有重要的作用。

其他預(yù)防法。在中醫(yī)預(yù)防法上，女性還要做好勞逸結(jié)合，要注意勞逸有度的道理，不能夠過(guò)累也不能夠長(zhǎng)時(shí)間臥床，過(guò)累很容易造成氣血的運(yùn)行不暢，長(zhǎng)時(shí)間臥床極易傷氣；同時(shí)還要科學(xué)的進(jìn)行體育與鍛煉，進(jìn)而加強(qiáng)自身的體質(zhì)，讓血?dú)獬涫?，就能夠有效的降低或者防止月?jīng)病的發(fā)生。

結(jié)合上面的臨床研究可以看出來(lái)，采用中醫(yī)預(yù)防法能夠有效降低月經(jīng)病的發(fā)生，因此中醫(yī)預(yù)防法對(duì)降低月經(jīng)病的發(fā)生具有指導(dǎo)意義。