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撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的應(yīng)用

2021-05-25 17413 心理學(xué)論文

1.前言

撐桿跳高已經(jīng)有以前多年的歷史,在以前只是被當(dāng)作一種游戲,但現(xiàn)在已經(jīng)作為田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種。撐桿跳高項(xiàng)目可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)的到全面的發(fā)展,可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動(dòng)精神。撐桿跳高在技術(shù)上的難度比其他一些田徑項(xiàng)目要難些,在進(jìn)行撐桿跳時(shí),不僅對體力和身體的靈活性有要求,而且對人意志和清醒的頭腦有著很大的要求。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性也是大大的高于其他田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。撐桿跳高技術(shù)上的難度和其具有的危險(xiǎn)性,這對教學(xué)任務(wù)是一個(gè)不小的困難。要是能把體育學(xué)心理原理合理的運(yùn)用到教學(xué)里面,對學(xué)生的心理上進(jìn)行一定的疏導(dǎo)訓(xùn)練,這樣對教學(xué)會(huì)有這不可小覷的作用。

2.撐桿跳高中的體育心理學(xué)原理

2.1激發(fā)鼓勵(lì)學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力

教師在進(jìn)行撐桿跳高的教學(xué)時(shí),可以學(xué)給生講講撐桿跳的歷史,講一些有關(guān)撐桿跳高的人物和故事,讓學(xué)生腦中浮想聯(lián)翩,對其產(chǎn)生一種向往之情,進(jìn)而在學(xué)生的思想上建立一個(gè)正確的動(dòng)作表象,激發(fā)學(xué)生對對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。學(xué)生一般對撐桿跳接觸的比較少,一般都只是在電視上看到,因此對撐桿跳高都有一種好奇心,教師便可以利用學(xué)生對其的好奇心,來適當(dāng)引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。要給學(xué)生樹立一個(gè)正確的思想觀,要讓他們明白,這個(gè)項(xiàng)目不僅僅是為了自己能夠強(qiáng)身健體,而且這也對國家的體育事業(yè)發(fā)展有著重大的作用,這不是一個(gè)人榮譽(yù),而是國家的榮譽(yù)。從而使學(xué)生確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),這樣可間接的激發(fā)學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力[1]。

2.2對學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進(jìn)行培養(yǎng)

要想讓學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣可以一直保持下去,那就必須使學(xué)生在兩方面達(dá)到一致,分別為:理想和興趣。教師在進(jìn)行撐桿跳高教學(xué)時(shí),一定要對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行培養(yǎng),讓學(xué)生在心里有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo),這樣學(xué)生就會(huì)進(jìn)行自我要求,進(jìn)而學(xué)生的興趣也會(huì)一直保持下去。教師在撐桿跳高教學(xué)時(shí),不可只是一味的按照教學(xué)大綱上的內(nèi)容來進(jìn)行教學(xué),要時(shí)刻關(guān)注現(xiàn)在撐桿跳高的最新動(dòng)態(tài),比如說現(xiàn)在國際上有關(guān)于撐桿跳的比賽,或者是新聞。教師可以把了解到的這些信息講給學(xué)生聽,讓學(xué)生可以了解到更多的關(guān)于撐桿跳高的知識。從而讓學(xué)生對撐桿跳高運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。教師在進(jìn)行教學(xué)過程中,不僅要利用學(xué)校的一些制度來要求學(xué)生,還要用自己的友好誠懇的態(tài)度去與學(xué)生進(jìn)行交流,慢慢的去引導(dǎo)學(xué)生,切不可急于求成,要是這樣,那反而會(huì)事與愿違。

2.3撐桿跳高中的表象訓(xùn)練

2.3.1在撐桿跳高的教學(xué)中,可以通過對學(xué)生進(jìn)行表現(xiàn)訓(xùn)練,來讓學(xué)生在腦中對所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行的不斷的演練。這樣對學(xué)生所學(xué)動(dòng)作的熟練度是一個(gè)很有利的幫助。由于撐桿跳高在技術(shù)上的難度,教師要對其中的每一個(gè)動(dòng)作,每一個(gè)細(xì)小點(diǎn),都要對學(xué)生有一個(gè)直觀性的了解,教師要對持桿助跑,插穴起跳等動(dòng)作,用慢鏡頭的方式來對學(xué)生進(jìn)行演示[2]。要讓學(xué)生對其有一個(gè)清晰的視覺表象。讓每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作能夠在腦中清晰的呈現(xiàn)出來,這樣學(xué)生就會(huì)在沒有進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)之前,就已經(jīng)在腦中練習(xí)了一遍,這對動(dòng)作的熟悉度有非常大的作用。

2.3.2可以用語言來對學(xué)生的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。學(xué)生們一般在受到外界的鼓勵(lì)之后,都會(huì)在信心上有一定提高,會(huì)抵抗一些負(fù)面的情緒,比如說心理上的恐懼等。在一個(gè)教師在進(jìn)行撐桿跳高的教學(xué)時(shí),對與一個(gè)動(dòng)作不要一氣呵成,直接就把這個(gè)動(dòng)作教給學(xué)生,而要把這些動(dòng)作進(jìn)行一個(gè)分解,這樣有助于學(xué)生形成一個(gè)清晰的視覺表象,在之后的練習(xí)中,學(xué)生就可以進(jìn)行體感練習(xí),這樣會(huì)是事半功倍。

2.3.3學(xué)生可以在課余時(shí)間,或者是在晚上睡覺之前,都可以進(jìn)行表象訓(xùn)練,研究表明,不斷地進(jìn)行表象訓(xùn)練,可以使學(xué)生在腦中形成一個(gè)清晰地動(dòng)作畫面,在進(jìn)行實(shí)際練習(xí)的時(shí)候,可以比較快速的進(jìn)入到練習(xí)當(dāng)中,不會(huì)因?yàn)閷?dòng)作的不熟悉,或者是忘記動(dòng)作而導(dǎo)致的無法練習(xí)下去。學(xué)生要是生病,那么學(xué)生可以進(jìn)行動(dòng)作表象訓(xùn)練,這樣在一定程度上可以減少因病不能實(shí)際練習(xí)的損失[3]。

2.3.4用系統(tǒng)脫敏法來對學(xué)生的心理障礙進(jìn)行疏通由于撐桿跳高有一定的技術(shù)性難度和危險(xiǎn)性,比如說學(xué)生對與橫桿的恐懼,學(xué)生在心理上一旦對一些事物產(chǎn)生恐懼感,這對學(xué)生的心理健康成長不利,而且也影響著學(xué)校的教學(xué)活動(dòng)。這樣消除學(xué)生的心理障礙,也就成了教學(xué)活動(dòng)中的必備課程。老師可以自己先給同學(xué)做一個(gè)示范,或者是讓跳得好的同學(xué)給這些心理上有恐懼的學(xué)生示范一遍,然后再對其進(jìn)行教導(dǎo),在起初訓(xùn)練時(shí),可以先用繩子代替橫桿,讓學(xué)生慢慢的進(jìn)行練習(xí),等到學(xué)生能夠很好的完成這些動(dòng)作時(shí),在把繩子換為橫桿。在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該要讓學(xué)生的身體和心理都處于放松的狀態(tài)。老師可以先進(jìn)行動(dòng)作示范,同時(shí)還可以在難度上進(jìn)行降低,比如說可以把撐桿跳高的高度進(jìn)行降低,這樣來讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)之后,然后在慢慢的增加難度。如果有一部分學(xué)生做得比較好,有一部分學(xué)生心理還有一定恐懼感,那就讓做得好的同學(xué)來進(jìn)行示范,也可以讓這些學(xué)生來對有恐懼感的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo),學(xué)生心理也會(huì)產(chǎn)生一種,別人都可以做好,我為什么不行的心理,這樣對自己克服心理上的恐懼有很大的幫助[4]。

2.3.5心理暗示,增強(qiáng)自信心學(xué)生與學(xué)生之間在體能上,和心理素質(zhì)上都是不盡相同的,教師要對那些體能和心理素質(zhì)相對較差的學(xué)生以心理暗示的方式,使其在心理上放松起來,并且要讓學(xué)生學(xué)會(huì)用自我暗示,這樣老師在不在場的時(shí)候,也可以使自己心理上不至于那么緊張。在上課之前,老師可以在言語上來調(diào)動(dòng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性。在上課的過程中,老師一定要表現(xiàn)的非常積極,并且對學(xué)生要有充分的肯定,以此來消減學(xué)生在心理上產(chǎn)生的恐懼之感,讓學(xué)生對自己有足夠的信心。在教學(xué)過程中,關(guān)于一些比較消極的言語或者是一些表情動(dòng)作之類的,要盡量避免,要盡量用一種積極地語言表情動(dòng)。那些消極的只會(huì)使學(xué)生的心理更加恐慌,對自己更加的沒有信心。在課程結(jié)束之后,學(xué)生要對自己進(jìn)行自我暗示,在心里告訴自己很棒,以此來緩解在課堂中受到的一些壓力。當(dāng)然教師也可以對學(xué)生進(jìn)行一些自我暗示訓(xùn)練,來緩解學(xué)生在上課過程中所受到的壓力。

3.撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的在田徑其他項(xiàng)目中的應(yīng)用

撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理是可以運(yùn)用到各個(gè)田賽與徑賽項(xiàng)目中的。

3.1在各種田徑運(yùn)動(dòng)中,對與激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力都是非常重要的

同樣,教師可以給學(xué)生講講這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一些起源和歷史,還有當(dāng)前一些最新的,有關(guān)于這些田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的新聞,把這些都可以講給學(xué)生,讓學(xué)生在內(nèi)心深處對其產(chǎn)生好奇心,同時(shí)也可以建立學(xué)生正確的思想觀,讓學(xué)生把這當(dāng)成一種責(zé)任,一種榮譽(yù),從而更好的激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

3.2興趣對任何課程來講都非常重要。

有興趣,學(xué)生自己就會(huì)去學(xué)習(xí),不用教師逼著去學(xué)習(xí)。教師在進(jìn)行田徑教學(xué)時(shí),也是可以按照培養(yǎng)撐桿跳的方式來進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的興趣。要與時(shí)代接軌,把一些最新動(dòng)態(tài)講給學(xué)生,讓學(xué)生感到不會(huì)太枯燥,這樣學(xué)生也會(huì)對田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,只要保持這種做法,學(xué)生的興趣便會(huì)從無到有,從有而趨于穩(wěn)定[5]。

3.3表象訓(xùn)練是體腦結(jié)合的一種新型的訓(xùn)練方式

這個(gè)訓(xùn)練方式適用于各種田徑運(yùn)動(dòng),表象訓(xùn)練可以有效的使學(xué)生的注意力集中,當(dāng)學(xué)生在休息時(shí),可以繼續(xù)訓(xùn)練,不過用的是表現(xiàn)訓(xùn)練,因?yàn)楸硐笥?xùn)練并不會(huì)消耗體力,對人在身體也不會(huì)造成傷害,因此在休息之時(shí),可以用表象訓(xùn)練來對所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行鞏固。表象訓(xùn)練還可以讓學(xué)生的身心得到放松,因?yàn)樵趯?shí)際教學(xué)中,學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí),學(xué)生會(huì)把動(dòng)作做錯(cuò),或者是不到位,這樣學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的心理,有些還會(huì)慢慢的喪失掉自己的自信心,表象訓(xùn)練便會(huì)從極大程度上降低這種情況的出現(xiàn)[6],學(xué)生可以在腦中對所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí),這樣便會(huì)在動(dòng)作上出現(xiàn)較少的失誤。這對教師的教學(xué)工作也會(huì)帶來非常大的幫助。

3.4系統(tǒng)脫敏法在其他田徑運(yùn)動(dòng)中同樣適用。

學(xué)生如果在學(xué)習(xí)訓(xùn)練當(dāng)中有恐懼心理,那就可以用系統(tǒng)脫敏法來對其進(jìn)行訓(xùn)練,消除內(nèi)心的恐懼。教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí),可以把難度降低,或者是進(jìn)行一種模擬訓(xùn)練,讓學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的恐懼心慢慢減弱,經(jīng)過反復(fù)的模擬訓(xùn)練或者降低難度的訓(xùn)練之后,再逐步的提升難度,或者逐步的趨于真實(shí)化訓(xùn)練。當(dāng)然也是可以讓做得好的學(xué)生,來進(jìn)行示范,給這些心理有恐懼感的學(xué)生做一個(gè)好榜樣。

3.5在各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)中,有一個(gè)良好的心態(tài)是至關(guān)重要的。

因此對與心理的調(diào)控是每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該具備的能力,這種能力在生活中也非常有用。對心理控制能力的訓(xùn)練,可以使學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài),不至于會(huì)因?yàn)榫o張而忘記動(dòng)作,經(jīng)常犯一些小的失誤。學(xué)會(huì)了心理調(diào)控能力,這可以使學(xué)生的心理不斷得到完善[7]。

4.結(jié)束語

綜上所述,撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用有著極為重要的作用,能夠使田徑運(yùn)動(dòng)更好的進(jìn)行下去。本文對撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理進(jìn)行了分析,其中包括:激發(fā)鼓勵(lì)學(xué)生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力、對學(xué)生學(xué)習(xí)撐桿跳高的興趣進(jìn)行培養(yǎng)、在撐桿跳高中的表象訓(xùn)練和心理暗示,增強(qiáng)自信心。并且進(jìn)一步對撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理的田徑運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用進(jìn)行了分析,使得撐桿跳高教學(xué)中體育心理學(xué)原理在田徑運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用得到了進(jìn)步的深入,筆者希望能有更多的有志之士,投身到這個(gè)課題的研究當(dāng)中,指出筆者在文中的不足之處,同時(shí)也能夠我國的田徑運(yùn)動(dòng)事業(yè)做出自己一份應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

作者:黃北翔 楊鋒

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